Seu Maravilhoso Corpo

 A puberdade marca a transformação das meninas em mulheres e é responsável pelas mudanças importantes por que seu corpo passa. Você pode senti-las todas ao mesmo tempo, em separado ou numa sequencia diferente. Como cada pessoa é única, não existem regras padronizadas que você deve obedecer! Você herdou suas características físicas (busto, cintura, quadris, pernas) de seus pais. A maioria das moças e mulheres diz odiar  seus corpos. Não se deixe levar por essa visão negativa. Aprenda a gostar de seu corpo. Existem certas coisas que podem fazer para melhorá-lo, como exercícios e uma boa dieta, mas, basicamente, seu corpo deve ter um dos formatos a seguir.
 Aceite-se como você é. Converse com sua família e suas amigas  sobre isso; pense também nas mulheres lindas que existem no planeta e em como elas têm diferentes aspectos e tamanhos. Este seria um mundo muito chato se todas fôssemos iguais.


SUA FORMA


 Pode ser que seus quadris tenham começado, de repente, a ficar saltados. Isso acontece porque, novamente, o corpo feminino está se preparando para a reprodução da espécie. Os nenês são mantidos por nove meses no meio dos quadris, e precisam de espaço suficiente para poderem se movimentar e ter conforto.
 Assim, seus quadris precisam ser largos o bastante para acomodar um nenê, caso um dia você decida ser mãe.
 Existem diversos tamanhos e formas de corpos, pois cada uma de nós é única. Mas, geralmente, nos encaixamos em uma dessas categorias:


CORPO DE "PERA"

 Esse tipo é mais pesado no traseiro. Tem uma constituição delicada acima da cintura, os ombros são mais estreitos que os quadris e a cintura é bem definida.


CORPO TIPO "VIOLÃO"


 Esse é o corpo que a maioria das mulheres quer ter, pois ser "violão" significa possuir ombros, busto e quadris equilibrados, além de uma cintura definida.


CORPO "RETÂNGULO"


 Esse tipo de corpo tem quadris estreitos, traseiros achatados e pouca definição da cintura.


CORPO "TRIÂNGULO"


 Esse possui ombros mais largos que os quadris, cintura definida, quadris estreitos, pélvis delgada e pernas finas.


SEIOS


 Pode ser que você esteja sentindo uma movimentação estranha acontecendo no seu tórax. Talvez suas camisetas não sirvam mais! Isso acontece porque seus seios estão crescendo. Eles surgem como protuberâncias sob os mamilos. Mais uma vez, isso faz parte da preparação para a reprodução, desta vez para alimentar o nenê.
 Provavelmente está na hora de você começar a usar um sutiã ou top. Esse é um grande passo, e a ideia de usar algo que pode ser desconfortável assusta. Os sutiãs são utilizados para dar sustentação aos seios, e também evitam que eles balancem demais. Talvez você prefira usar um top em vez de sutiã. Tops dão menos sustentação, mas tendem a ser mais confortáveis e apropriados, se os seios forem pequenos.
 Para escolher um sutiã, você pode ir à loja acompanhada de sua mãe, irmã ou amiga que já utilize. Ou, se preferir ir sozinha peça a opinião da vendedora. Não tenha vergonha. Mesmo mulheres adultas pedem a opinião das vendedoras sobre modelos e tamanhos.
 Existem diversos modelos e linhas de produtos. Há sutiãs com alças cruzadas, alças simples, com fecho nas costas, fecho na frente; "sutiã-maravilha" (que aumenta os seios), esportivo, tomara-que-caia, sem elástico nas costas. Estes dois últimos são para usar com roupas mais cavadas, que necessitam de sutiã sem alças. Os esportivos dão maior sustentação. Existem, também, modelos especialmente desenvolvidos para adolescentes. Peça vários tipos para a vendedora e não tenha pressa ao experimentá-los. Verifique se o sutiã está confortável: o elástico não pode estar muito apertado abaixo dos seios; as alças não podem ficar folgadas, senão vão ficar caindo (o que, além de desconfortável, não é muito elegante).
 Após escolher o modelo mais adequado para você, compre e comece a usar. Nos primeiros dias você pode sentir algum desconforto, principalmente por não estar acostumada, mas também porque, como qualquer artigo de vestuário, o sutiã precisa ser "usado" para se ajustar perfeitamente ao corpo. Depois de algum tempo, você vai até se esquecer de que está usando um sutiã. Como você está em crescimento, pode ser que depois de alguns meses precise comprar outros de tamanho maior. Isso vai ser uma rotina até você parar de crescer (o que acontece entre 17 e 23 anos). Nunca esprema os seios dentro de um sutiã que você sabe que está pequeno. Além de ser desconfortável, isso poderá causar problemas mais tarde. Se perceber que a parte da frente do sutiã sobe quando você se movimenta é porque ele está muito grande. Se a parte de trás dele sobe, ou se fica apertado nos ombros ou nos seios, é porque está pequeno.


PELOS NO CORPO


 Além dessas pequenas protuberâncias, podem surgir estranhos tufos de pelos em locais incomuns! Cabelo, se estiver em qualquer lugar que não seja na sua cabeça, é outro daqueles assuntos tabus sobre os quais as pessoas dificilmente falam, embora todo adulto tenha pelos espalhados pelo corpo e todo adolescente se preocupe com isso. A razão pela qual temos pelos no corpo remonta aos homens e mulheres das cavernas. Eles eram praticamente cobertos de cabelos, e nós ainda temos as partes vitais cobertas por eles. Os pelos eram mais espessos onde nossos ancestrais precisavam mais de proteção, para manter a temperatura. Eles funcionam como isolantes, mantendo o ar próximo à pele. Nossa cabeça, por exemplo, é coberta de cabelos porque é por meio dela que perdemos um terço do calor corporal. Observe como os pelos do seu braço ficam eriçados quando você sente frio. Os pelos também funcionam como proteção contra sujeira. As sobrancelhas e os cílios protegem os olhos. Temos pelos também sob os braços e na região genital (pelos púbicos), onde existe glândulas sudoríparas.


DEPILAR OU NÃO DEPILAR?


 Muitas mulheres europeias não se preocupam nem um pouco com depilação, e acham até mesmo que os pelos são atraentes e femininos. Contudo, as mulheres brasileiras não gostam de pelos e, portanto, os removem. Os pelos das axilas e das pernas são os primeiros a cair fora. Muitas mulheres depilam também a virilha. É comum que os pelos púbicos  se espalhem até ela, aparecendo sob a calcinha ou biquíni.


DEPILANDO


 Existem diversos métodos de depilação. Alguns são mais fáceis e menos doloridos doo que outros:

1. Raspar com um aparelho de barbear é o método mais comum, e também o mais rápido. Pode ser feito com a pele úmida, utilizando-se um aparelho comum, ou na pele seca, com um aparelho elétrico. (Cuidado: não use aparelhos elétricos perto da água, pois isso pode provocar choques fatais. Portanto, não leve secadores, depiladores, rádios, etc., para perto do chuveiro ou banheira.)
2. Existem cremes depilatórios, que já foram incrivelmente malcheirosos, mas agora estão mais agradáveis e suportáveis. Essas substâncias removem o pelo, dissolvendo-o até a raiz. Você as coloca na região a ser depilada e deixa por alguns minutos removendo em seguida com água. Às vezes, os cremes depilatórios irritam peles sensíveis. Assim, é sensato fazer primeiro um teste em uma área pequena do seu corpo.
3. A depilação com cera pode ser feita por um profissional ou em casa, depois de se obter muita prática. A cera que vem em fitas aplicadoras é mais conveniente, pois fazem menos sujeira do que aquelas que vêm em tubos e devem ser aplicadas com pincel. A cera deve ser aplicada no sentido de crescimento dos pelos e quando estes estiverem com cerca de meio centímetro de comprimento, sendo arrancada rapidamente no sentido contrário. Ela realmente remove o pelo até a raiz, enfraquecendo-o e tornando o crescimento mais lento, pois a raiz tem de se recuperar! Este pode ser um método doloroso. Portanto é bom praticar nas pernas, por exemplo, até dominar essa técnica, antes de tentar aplicá-la em áreas mais delicadas como axilas e virilhas.
4. Os depiladores elétricos são uma novidade dentre as técnicas de depilação. São aparelhos portáteis que agem como pinças em "larga escala". Eles puxam os pelos desde as raízes e, como a cera, podem ser uma opção dolorosa. Ambos deixam a pele bastante sensível por algumas horas depois da depilação.
5. Não há solução definitiva para a extinção dos pelos corporais, mas o método mais próximo disso é a eletrólise. Este é um processo bem caro e demorado, que envolve aplicações de cargas elétricas na raiz de cada pelo, o que irá enfraquecê-los e evitar seu crescimento por longos períodos de tempo. Às vezes, a eletrólise os elimina para sempre, dependendo da força natural de crescimento de pelos.

CORPO CHEIROSO

 Você pode estar sentindo odores incomuns emanarem de seu corpo. As glândulas sudoríparas também começam sua atividade e você, de repente, após uma aula de educação física, sentirá as axilas quentes e grudentas. É particularmente importante cuidar de sua higiene diariamente, ou esses odores permanecerão e ficarão mais fortes. Não se esqueça de lavar sua vagina também, principalmente durante a menstruação. Lembre-se: ao usar sabonete, evite os perfumados, pois poderão atrapalhar o equilíbrio natural de enzimas, causando infecções vaginais, em alguns casos.

 Após o banho, lembre-se de usar um desodorante nas axilas. Nunca utilize na região púbica, pois provocará a mesma reação que os sabonetes perfumados. Os desodorantes vêm em forma de sprays, roll-ons, cremes ou bastões. Podem ser perfumados ou não, e mantém sob controle o odor do suor. Existem também os antitranspirantes, que reduzem a quantidade de suor produzido. É perigosos bloquear os poros completamente, pois assim o corpo não terá como resfriar. Então não espere ficar totalmente seca por horas a fio. Lembre-se, também, de lavar as axilas antes de dormir para limpar os poros, removendo esses produtos.

 Os perfumes podem ser usados para disfarçar os odores. Mas eles não devem ser destinados a esse fim. Devem, isso sim, ser utilizados para que você tenha um aroma agradável e refrescante. Não exagere no perfume e evite misturar aromas. As colônias são alternativas mais baratas que os perfumes; estes são mais concentrados, e portanto ficam mais tempo no corpo. Cuidado com perfumes muito baratos, pois podem cheirar mal quando aplicados. Tenha cuidado para que o perfume não atinja a roupa, pois mancha com facilidade e pode estragar o tecido.

UM SORRISO MARAVILHOSO

 Os odores podem surgir de vários lugares do corpo. Além daqueles já mencionados, outra área que precisa de muita atenção é a boca. Mau hálito é algo que faz muitos adolescentes sofrerem. Em alguns casos, ele é causado pelos hormônios, mas, geralmente, o mau hálito ocorre por negligência.

 Os dentes precisam ser escovados cuidadosamente após cada refeição, ou começarão a juntar placas e produzir odores e cáries, o que não vai ser muito legal. Além de uma boa escova ( que deve ser trocada por uma nova de mês em mês) e pasta, não esqueça de usar o fio dental. A escova limpa as superfícies planas, mas é nas reentrâncias e entre os dentes que a comida fica, provocando mau hálito e cáries. Sua segunda dentição vai, aos poucos, se tornando mais forte, mas em princípio ela é bem sensível. portanto, como adolescente, você deve tomar um cuidado especial com os dentes.

 Se as pessoas ficam verdes quando você abre a boca, talvez seja bom considerar uma mudança de dieta. Alho, cebola e comidas de sabor forte alteram o hálito por alguns dias. Você descobrirá também que, quando está com fome, seu hálito piora. Experimente usar um higienizador bucal após a escovação. Isso pode tornar o hálito mais agradável por algumas horas. Em casos excepcionais, mau hálito pode ser sintoma de doença. Se, após tentar todas as sugestões anteriores, o mau hálito persistir, pode ser uma boa ideia consultar um dentista. De qualquer forma, você deve ir ao dentista de seis em seis meses. Esses profissionais podem lhe dar dicas sobre higiene bucal e tratam da saúde da sua boca. Podem ser um bocado caros, também. Uma dica é procurar as faculdades de odontologia. Normalmente elas têm clínicas odontológicas que oferecem serviços gratuitos à população. Informe-se.
 Muitos adolescentes têm problemas com sua segunda dentição. Os novos dentes podem nascer saltados, desenfileirados ou enviesados. Assim, o dentista pode sugerir o uso de aparelho dentário. Ter de usá-lo não é o fim do mundo, embora não seja possível negar o estranhamento e o desconforto que ele causa. Você pode até achar que vai ficar horrível, mas, com certeza, é melhor sofrer por um curto período de tempo do que pelo resto da vida. Você vai ficar surpreendida com as melhorias quando o aparelho for removido, e terá um visual muito melhor daí por diante.


 GARRAS PODEROSAS


 Da mesma forma que os dentes, as unhas são constituídas de cálcio e enfrentam uso e desgaste diários. Elas podem juntar um bocado de sujeira e germes durante o dia. Portanto, como você pode perceber, roer as unhas não é um hábito saudável. Além disso, unhas roídas não são nada atraentes. Existem remédios que se destinam a curar esse hábito, e consiste em líquidos de sabor horrível que você aplica à unha. Mas funcionam por pouco tempo, pois o "roedor" se acostuma ao gosto ruim. A única forma de realmente parar é decidir que isso é o que você quer e ter força de vontade e manter sua decisão.
 As unhas gostam de sol e, se expostas a ele com regularidade, crescem mais rapidamente e mais fortes. Unhas compridas precisam de muito cuidado para ficar bonitas. O melhor é mantê-las num comprimento compatível com a resistência delas e com seu ritmo de vida. Em vez de cortar as unhas, cultive o hábito de lixá-las. Não use lixas de metal, porque elas são muito grossas. Sempre lixe na mesma direção, e nunca para frente e para trás, pois esse movimento enfraquece a unha.
 Se você quiser pintar as unhas, empurre com cuidado as cutículas (a pele na base da unha) para trás, ou as unhas parecerão sujas. É mais fácil fazer isso quando a pele está macia; para tanto, mergulhe as mãos em água quente por alguns minutos. Sempre aplique uma base clara às unhas, pois se não ao remover o esmalte, você pode descobrir que elas ficarão manchadas. Esmaltes baratos descascam facilmente. Então, em vez de comprar diversas tonalidades diferentes, invista numa marca boa e de cor versátil. Não deixe o esmalte nas unhas por muito tempo, pois elas sentirão falta de ar e se tornaram fracas e quebradiças.