Concluindo

Bom pessoal, conclui o livro, todos os capítulos estão postados aí tem até um teste no final.. Nossa, tava quase pirando se não escrevesse no blog, pois é, mas terminei, espero que tenham gostado e que tenha ajudado vocês meninas.. Quero pedir-lhes que divulguem o blog para suas amigas e seus amigos, e estou aqui para o que der e vier, qualquer coisa envie um e-mail para renatajakubin@hotmail.com estarei postando tudo o que está no meu caderninho cada um com seu tempo...


 Bjoo da Reeh

TESTE DE AUTOCONFIANÇA

E então, você acha que está no comando? Faça o teste a seguir para ter certeza!

Você olha no espelho. Sinceramente o que você vê?

a) Um monte de banha com espinhas.

b) Apenas eu mesma.

c) Uma garota de estatura e peso médios, com cabelo médio e um pouco de acne.

d) A garota mais linda que eu conheço.

Você está num lugar cheio de gente e um super gato sorri para você. O que você pensa?

a) Ele deve achar que eu sou outra pessoa.

b) Ele está rindo de mim ou tem a boca torta!

c) Ooooh! Ele é lindo! - e aí sorri de volta.

d) Você sorri, acena freneticamente e grita: " Qual o seu nome, gostoso? Está sempre por aqui?".

O que você tem de bom?

a) Você disse ''bom''?

b) Devo ter algo de bom escondido dentro de toda esta gordura.

c) Algumas coisas, mas a maioria não dá pra ver.

d) Por onde você quer que eu comece? Tem 20 minutos para me ouvir?

Você está numa festa, com a perna engessada. Um garoto lhe convida para dançar. O que você diz?

a) Nada, os dois estão rindo demais.

b) ''Engraçadinho!'', e depois o acerta com a muleta.

c) Diz sim e fica, desesperada, dançando numa perna só por uma hora.

d) "Bem que eu gostaria.  Quer trocar por um passeio de muleta?"

Alguém lhe faz um elogio de verdade. O que você responde?

a)"Quanto meu pai e minha mãe pagaram a você para dizer isso?"

b) "Obrigada, eu sei."

c)"Puxa, obrigada! Você também..."

d)"Hummm...Mesmo? Legal!"

Respostas

Confira suas respostas, observando qual alternativa você assinalou mais vezes, e veja a seguir como você se saiu.

Maioria a) Você se despreza demais.

Maioria b) Você existe?

Maioria c) Muito potencial, mais ainda se depreciando.

Maioria d) Maravilha! A combinação perfeita! Com certeza você leu todos os capítulos do começo ao fim de trás para frente!

Um Botão de Rosa - Tímida de Matar

  A puberdade é uma fase muito difícil, pois você está se desenvolvendo física e emocionalmente. É fácil perder a noção das coisas, ficar sem rumo. Como você se sente insegura sobre o que lhe está acontecendo, acaba ficando insegura sobre si mesma. Agora, que já está chegando ao fim, você já deve estar mais à vontade com sua aparência, ou pelo menos já tem uma ideia do que fazer para conseguir o melhor com o que a natureza lhe deu. Se nós conseguimos ficar bem com nossa aparência, é provável que fiquemos bem com tudo o mais.
  Veja se você já passou por situações em que:

• ficou com as bochechas, pescoço e peito vermelhos;
• o coração começou a bater mais forte;
• começou a gaguejar;
• não conseguia falar uma frase completa - ou até mesmo não conseguia falar nada;
• teve dificuldades para respirar;
• ficou atormentada, com as mãos suando.

  Se já passou por isso, é porque você, quase com certeza, é tímida. Na verdade, todo o mundo o é. Existem poucos adolescentes, e até mesmo adultos, que não se sentem tímidos uma vez ou outra. Contudo, existem diversas formas de superar a timidez.

SUPERANDO A TIMIDEZ

  Todos agem de maneira diferente no conforto do próprio lar, porque se sentem seguros e tranquilos por estarem num ambiente conhecido. É quando você tem de sair, enfrentar situações novas e conhecer pessoas, que o problema surge.

  

SINTA-SE CONFORTÁVEL CONSIGO MESMA

  Observe-se. Pense no que tem de bom, tanto na aparência quanto na personalidade. Todo mundo tem características boas, mesmo pensando que estas são superadas pelas más! Pare de sentir pena de si mesma e encontre uma razão para se sentir bem. Este é o primeiro e maior obstáculo na corrida para superar a timidez. Mas isso é fácil!

PENSAMENTO POSITIVO

  Se você ficar achando que ninguém vai querer conversar com você, ou que é realmente feia, que vai ter uma experiência terrível, e todo esse tipo de coisas, é provável que tudo isso aconteça mesmo! Por outro lado, se você adotar uma visão otimista, tendo a mais tênue esperança de que se sentirá bem, então será isso que irá acontecer. O poder do pensamento positivo é espantoso, e a autoconfiança lhe dará uma nova ideia de si mesma.

DISFARCE SUA TIMIDEZ

  Comece a pensar em si mesma como uma atriz. Invente uma segunda personalidade, a Srta. Rainha do Charme, e procure acalmar a tremedeira dentro de si, externando um semblante calmo e confiante. Você se lembra da última vez que quase morreu de timidez? Da próxima vez, quando sentir o "ataque" chegando, respire fundo e sorria. Enganará a todos, pois pensaram que você está muito bem. Tente direcionar seu sorriso para outra pessoa no ambiente, de preferência alguém que esteja sozinho e que pareça tão tímido quanto você. Ao fazer isso, a outra pessoa se sentirá melhor, o que provocará o mesmo efeito em você.

O QUE SEU CORPO DIZ

  Linguagem corporal é toda uma série de sinais não-falados, e frequentemente subconscientes, emitidos pela sua aparência, postura e gestos. Esses sinais podem revelar seus sentimentos mais íntimos.

  Mesmo que você se sinta tímida, pode desenvolver uma linguagem corporal positiva. Sorrir, por exemplo, é um dos recursos mais naturais e simples (embora ficar sorrindo à toa é bem estranho!). Sorrir diminui sua pressão sanguínea, fazendo você se sentir melhor também do ponto de vista médico. Veja, a seguir, mais alguns exemplos de linguagem corporal positiva e negativa. Talvez você costume emitir alguns sinais "pesados" sem saber!

Linguagem Corporal Positiva:

• sorrir;
• colocar as mãos relaxadas sobre os joelhos (descruzados);
• olhar para as pessoas nos olhos;
• ficar ereta, olhando para a pessoa com quem está conversando.

Linguagem Corporal Negativa:

• fechar a cara (franzir testa, etc.);
• cruzar braços e pernas, comprimindo-os;
• evitar olhar os outros nos olhos;
• ficar de lado para a pessoa com quem está conversando;
• ficar com as mãos no rosto;
• colocar as mãos na frente da boca;
• mãos nos bolsos;
• ficar mexendo em anéis, pulseiras ou roupa;
• ombros curvados.

  Quando perceber que está emitindo sinais negativos, procure mudá-los na mesma hora. Do contrário, talvez seja melhor você colocar um letreiro brilhante de neon na cabeça dizendo "Estou nervosa!"

  Estando tranquila e relaxada,você parecerá mais confiante, oque convidará as outras pessoas a se aproximarem para conhecê-la melhor. Assim, metade da batalha estará ganha.

PARE DE PENSAR EM VOCÊ MESMA

  Você pode se preocupar, pensando que todos estão olhando para você, mas não estão. Todos estão muito ocupados pensando em si mesmos. E, provavelmente, estão tão nervosos quanto você. Repare nas outras pessoas ou concentre-se em qualquer outra coisa que não seja você mesma. Mas tente parecer simpática ao fazer isso. Você não quer que os outros se sintam ainda mais desconfortáveis, certo? Então, tranquilize-os, externando um semblante calmo e amigável. Assim, os outros vão querer conhecê-la melhor, para saber o que existe por trás dessa aparência calma, descobrindo a verdadeira pessoa que você é, em vez de se assustarem com uma garota carrancuda e brava (pelo menos na aparência).

SEJA FESTEIRA

  As festas são situações realmente assustadoras. Lembre-se de todas as dicas anteriores. Uma festa é a ocasião perfeita para praticar.

  Aceitar um convite para uma festa, quando seus joelhos balançam só de pensar nisso, pode ser uma das coisas mais difíceis de fazer. Mas com certeza também será uma das atitudes mais corajosas. Se você se esforçar a ir, outra parte da batalha já estará ganha. Você se acostumará ccom a situação e nunca mais terá medo dela, começando a se divertir cada vez mais.

INICIANDO UMA CONVERSA

  O jeito mais fácil de estabelecer um diálogo é participar de uma conversa que já esteja rolando. Espere até que surja um assunto sobre o qual você possa dar uma opinião. Respire fundo, limpe a garganta e fale.
  Tente não se preocupar consigo mesma, nem com o fato de que suas bochechas estão vermelhas, que sua voz está falseando, que você está se movendo como se estivesse possuída e que sua língua está tão seca que parece o Deserto do Saara!
  Faça perguntas, tenha alguns "trunfos" prontos para quando surgir oportunidade:

• Onde você estuda / Qual sua classe?
• De onde você conhece o dono/a da festa?
• Conhece mais alguém daqui?

  Todo mundo adora falar de si próprio. Entretanto, não fale demais sobre você mesma, ou vai chatear sua plateia. Em vez disso, procure se interessar pelos outros. Faça perguntas cujas respostas não sejam simplesmente "sim" ou "não". responda ao que lhe perguntarem e faça novas perguntas. Sem perceber, você estará conversando. Ou então, a pessoa com quem você está falando é ainda mais tímida que você!

FALANDO COM OS MENINOS

  Se acontecer de você estar conversando com uma pessoa do sexo oposto, então pode ser que você fique um pouquinho mais nervosa - principalmente se ele tem sido o garoto dos seus sonhos nos últimos seis meses. Não exagere em parecer a Srta. Bacana, só para impressioná-lo. Isso pode atrapalhar tudo, pois ele provavelmente vai se sentir intimidado por seu excesso de confiança e cair fora. Não se preocupe, também, se você não é tão bonita quanto sua melhor amiga. O garoto está conversando com você! Cada pessoa tem um gosto. Só porque você acha que sua amiga é maravilhosa, isso não quer dizer que todos pensem o mesmo. Se você e o garoto têm algumas afinidades, ele pode se interessar por você.
  Garotos são "animais" estranhos. Dificilmente eles reparam em penteados, roupas da moda, maquiagem e espinhas - afinal, estas também são comum na vida deles! O que vale mesmo é o que você tem dentro de si. Sendo você mesma, e se sentindo bem com isso, os outros também se sentirão bem perto de você.

  Os meninos não são, na verdade, uma forma de vida extraterrestre. Eles são apenas humanos, e nem sempre estão no controle da situação, embora pareçam estar. O que eles merecem é indicação para o Oscar de melhor ator!

  Pessoas tímidas dificilmente falam do que querem e não querem, simplesmente porque têm medo. É de seu próprio interesse, e extremamente importante, que você se expresse. Isso pode parecer sem importância, mas, às vezes, o simples fato de conseguir dizer "não" pode livrar você de um monte de problemas, especialmente com relação aos homens. Se você não concordar com algo, diga. Faça um esforço para não ser manipulada ou forçada a fazer coisas que não quer ou que não sabe se quer. Defenda-se.

  Superar a timidez não é fácil. A pessoa precisa ser muito mais corajosa para enfrentar seus problemas e tentar resolvê-los do que para ignorar a situação e deixar tudo como está. A timidez pode dominar e até mesmo arruinar sua vida, se você deixar. Ela pode se constituir em uma série constante de batalhas na qual você terá que lutar durante toda a vida. Contudo, quanto mais você tentar superar a timidez, mais sucesso terá, até chegar o momento em que vai querer conhecer novas pessoas! Pergunte a seus pais, professores e amigos sobre as soluções que eles encontram para superar a timidez. Talvez você consiga algumas boas dicas. O que quer que você faça, não fique parada esperando que as coisas aconteçam com você. Vá à luta e divirta-se, enquanto faz as coisas acontecerem! Você tem o controle do seu próprio destino. Tudo depende de você, e de ninguém mais. Então, o que está esperando? Boa sorte!

Faça Estilo - Roupas

 A regra básica é: vista somente aquilo que faz você se sentir-se confortável. As modas vêm e vão, tornando difícil e muito caro estar atualizada o tempo todo. Procure evitar as coisas in, pois elas ficam parecendo ultrapassadas assim que você chega à sua casa e as tira da sacola! Escolha roupas que não saem de moda muito rapidamente e que combinem com as coisas que você já tem. Assim você ficará com uma variedade de modelos e combinações de roupas.
 Lembre-se também de que, embora a moda esteja sempre mudando, seu corpo é mais estável. Uma calça de lycra não vai ficar bonita se você tiver um quadril muito grande, ou se suas pernas forem como dois palitos. Saias muito compridas em mulheres baixas também podem ficar sem graça. Procure usar roupas que melhoram sua aparência, independentemente de estarem no topo da moda ou não.


NÃO VÁ ÀS COMPRAS SOZINHA


 Quando você for fazer compras, procure levar alguém junto que possa ajudá-la e que dê opiniões sinceras. Essa pessoa pode ser sua mãe. Muitas mães têm a notável capacidade de dizer a verdade exatamente quando você não quer ouvir!
 Frases como "Você não está pensando em usar isso, está?", "Não é um pouco curto?", "Não combina muito com seu corpo!" e "Bolinhas não ajudam a disfarçar suas espinhas" realmente não inspiram muita confiança. Pode ser que você compre uma roupa só para provocar sua mãe, mas, a não ser que ela tenha um impulso negativo, é provável  que ela apenas diga o óbvio.
 Por outro lado, as mães normalmente têm ideias bem diferentes das filhas sobre "estilo", e sua mãe poderá não concordar com nada que você compre. Então, o melhor é ir às compras com alguém que tenha gosto semelhante ao seu.


MATERIAIS


 Existe uma grande variedade de tecidos para se escolher. Alguns, como os feitos de lycra, agarram nas saliência do corpo, e outros não. De uma forma geral, os tecidos naturais são mais confortáveis. O algodão é um material fresco que normalmente veste bem e tem uma vida longa, se tratado corretamente. O jeans é feito de algodão mas tem um toque mais duro, e parece nunca sair de moda. O material que as pessoas chamam de lã normalmente é feito de fibras sintéticas, sendo mais barato que lã natural de carneiro. Seda é um luxo, da mesma forma que cetim. Contudo, estes também podem ser misturados com fibras sintéticas; então, confira a etiqueta com atenção. É válido lembrar que as chamadas "fibras sintéticas", como poliéster, náilon e lycra, são encontradas em qualquer loja. Lycra é a grande moda dos anos 90. Ela está, de uma forma ou de outra, na maioria das lojas, mas não cai bem, obrigatoriamente, em todas as pessoas. Embora suas propriedades de aderência e ajuste sejam boas, ela não faz milagres. Roupas colantes de lycra preta não fazem com que todo mundo pareça ter um corpo perfeito!
 Também é uma boa ideia verificar as instruções de lavagem das roupas. Pense bem antes de comprar algo que necessite ser lavado à mão ou a seco - será muito mais fácil se você puder simplesmente lavar na máquina.
 Até aqui você escolheu a roupa que lhe agrada. Mas... será que ela é bem-feita? Olhe as costuras e, se você tiver coragem, dê uma puxadinha. Se a peça abrir na sua mão, você ficará sabendo que não deve comprar!
 Pesquise na hora de fazer compras. Lojas diferentes podem vender produtos iguais ou semelhantes com preços diversos. Mas às vezes vale a pena gastar um pouco mais se a qualidade superior à alternativa barata, já que provavelmente você poderá usá-la por mais tempo. Por outro lado, se normalmente você se cansa rápido das suas roupas, comprar a versão mais barata pode ser interessante.


SEU TAMANHO


  Certamente você já deve ter uma ideia do tamanho de roupas que usa. Mas, se não souber, isso também não é problema. Na loja, peça a opinião da vendedora e experimente o tamanho sugerido. Se não ficar bom, peça o item no tamanho maior ou menor, conforme o caso. E, não se esqueça, os tamanhos das peças variam conforme o fabricante. Assim, se você usa calça 38 de determinada marca, não se assuste se tiver que comprar tamanho 40 de outra. Da mesma forma, sua numeração pode variar entre blusas e calças, principalmente se tiver busto pequeno e quadris grandes, ou vice-versa.
  Sempre experimente tudo antes de comprar, mesmo que a ideia de enfrentar a fila do provador lhe assuste. Como regra, lembre-se de que as roupas nunca parecem ser a mesma no cabide e no seu corpo.
  Muitas pessoas tentam se iludir convencendo-se de que vestem um determinado tamanho, mas acabam por descobrir depois que a roupa comprada é muito pequena. Não tente se espremer dentro de algo só para os outros "pensarem" que você tem corpo de modelo. Em vez disso, experimente o próximo número. Compre as peças que lhe caiam bem, e não aquelas que você acha que deveria lhe servir.
  E lembre-se: quando for às compras, vista calcinha, sutiã e meias em boas condições.
  Se você está comprando uma peça para usá-la junto com outra que já tem, não se esqueça, antes de comprar, de levar esta ultima à loja para ver se as duas combinam. Lembrar de cabeça os detalhes da peça às vezes é difícil.
  Se, após experimentar, você tiver certeza de que a roupa lhe serve, verifique também se ela está confortável. Assim, é natural que você fique bem com essa roupa, a menos que tenha escolhido algo especialmente horroroso! (E é exatamente por isso que é bom estar acompanhada por alguém de gosto semelhante ao seu, para lhe dizer se o que você escolheu é um horror ou não.) Com frequência não percebemos se uma roupa realmente nos ficou bem, já que vimos uma modelo maravilhosa vestindo algo semelhante no anúncio. Mesmo assim, se você adorou de verdade alguma coisa, deve comprá-la, ainda que sua amiga tenha detestado. Procure desenvolver um estilo pessoal que reflita sua personalidade, e não a de outras pessoas. Se para você isso for difícil devido às roupas disponíveis nas lojas (e que tendem, todas a seguir a "moda"), por que não tentar brechós?

ROUPA DE SEGUNDA MÃO


 Existem muitos brechós, principalmente nas cidades maiores. Mas, mesmo nas cidades pequenas, não é difícil achar um bazar ou lugares que vendam roupa usada ou, como as vendedoras preferem chamar, "seminova". As roupas, nesses lugares, podem ser velhas, mas definitivamente têm personalidade, e existe pouca chance de você encontrar alguém numa festa com o mesmo modelito! Algumas pessoas não gostam da ideia, e, se você for uma delas, um brechó não é indicado para você. Mas, se quiser experimentar, veja se as roupas usadas não têm odores fortes. Caso tenham marcas ou manchas provavelmente estão lá há algum tempo e dificilmente sairão, pois devem ter sido absorvidas pelas fibras. Em bons brechós, as roupas são lavadas antes de serem colocadas à venda, mas, de qualquer forma, o melhor mesmo é lavar antes de usar. Roupas de segunda mão podem não ter a aparência de novinha, ou até mesmo podem durar pouco, mas têm potencial para serem exclusivas, e podem ser um excelente negócio.


LIMPANDO SEU GUARDA-ROUPA


  Uma boa coisa para se fazer de tempos em tempos (alguns meses, não anos!) é verificar o conteúdo do seu guarda-roupa. Será que algum dia você vai mesmo usar aquela calça se ela voltar à moda? E se voltar, você vai caber nela? Seja honesta consigo mesma e livre-se dela. Mas dispense só o que estiver "fora de forma". Você também pode vender essas roupas aos brechós, ou até mesmo trocar por uma peça que lhe interesse! Ou, ainda, pode dar a roupa para alguém que queira, como sua irmã mais nova ou uma instituição de caridade.
  Se lhe oferecerem roupa usada, não recuse automaticamente. Pense bem antes. Nunca se sabe, pode ser algo interessante.
  Você pode trazer roupas velhas de volta à moda utilizando apenas agulha e um pouco de linha. Tente você mesma fazer algumas modificações, se tiver habilidade, ou vá a uma costureira, se a roupa realmente for de seu agrado. Eventualmente, sua mãe ou avó podem lhe dar aulas de costura. Desse jeito, você pode ficar surpresa com a quantidade de dinheiro que vai economizar! Apenas trocar alguns botões ou mudar a altura de uma bainha são pequenas modificações que podem fazer maravilhas!


PARA ESSES PÉS CHATOS, SAPATOS!


  Existem tantos tipos de sapato para se escolher nas lojas que a gente nem sabe por onde começar. Caso seu orçamento esteja apertado e você precise de um par que combine com quase todo seu guarda-roupa, escolha sapatos marrons ou pretos. São versáteis e podem ser usados com praticamente qualquer cor. Tonalidades específicas, escolhidas com uma única peça de roupa em mente, têm a tendência de só combinar com aquela roupa.
  Os sapatos de couro são os melhores para os pés, deixando-os respirar. Então, caso seus pés tenham tendência a apresentar odores fortes, couro é o mais indicado. Sapatos desse material são também mais duros e mais caros do que os feitos de materiais sintéticos. Se você quer investir num sapato de salto, e seus pais deixarem, seja sensata e realista na escolha. Você se enxerga correndo, de salto atrás de um ônibus? A escola vai deixar que você os use? Se você quiser mesmo usar saltos altos, comece com um que não seja exagerado, mesmo que você deseje parecer uma estrela do rock que usa plataformas. O melhor é ir se acostumando aos poucos, em vez de parecer uma boba, tropeçando em saltos enormes. Lembre-se, também, de que saltos altos tendem a apertar os dedos dos pés mais do que sapatos baixos. Além disso, fazem mal à sua postura e às costas. 


ACESSÓRIOS DEMAIS


  Da mesma forma que os sapatos, certos acessórios, como jóias e bijuterias, lenços e adornos para cabelo, podem transformar uma roupa. Não exagere, contudo, ou você pode ficar parecendo uma "árvore de Natal". Se possível, mantenha um padrão de cor, para que o visual todo tenha uma certa uniformidade. O melhor é utilizar só um acessório de destaque por vez. Por exemplo, se você utilizar brincos grandes, não precisará de colar ou pulseiras, e se usar um lenço no pescoço, não precisará de outro no cabelo.
  Embora exista uma grande variedade de brincos de pressão, você provavelmente vai querer furar as orelhas (aliás, é bem provável que já o tenha feito). Caso ainda não as tenha furado, é bom conversar seus pais antes de fazê-lo. E vá a um lugar decente, que seja higiênico. A moda agora é furar a orelha com uma pistola de pressão, que é rápida e higiênica e que prega uma tachinha no lóbulo da sua orelha. Isso não dói, mas pode arder um pouco. Se você tem a pele sensível, pode ter de usar brincos de ouro ou prata, que não costumam causar reações alérgicas. Nunca, de forma alguma, fure suas orelhas, fure suas orelhas você mesma!

O Mundo da Maquiagem

 A maquiagem tem sido utilizada há milhares de anos, havendo evidências de sua utilização nas primeiras civilizações. As mulheres (e os homens, durante certos períodos da história) usam maquiagens para realçar seus traços faciais e, assim, tornam-se mais atraentes para o sexo oposto. Na verdade, a maquiagem imita certos sinais sexuais que seu corpo emite quando você está excitada: as pupilas ficam maiores, fazendo os olhos parecerem mais escuros, as maças do rosto ficam coradas e os lábios tornam-se mais vermelhos e cheios. Depois dessas informações você com certeza nunca mais irá encarar maquiagem para os olhos, blush e batom da mesma forma!
 Geralmente, os pais hesitam em deixar as filhas começarem a usar maquiagem. Se você realmente quer se maquiar, tente persuadi-los, mas, se eles forem muito inflexíveis, não force a barra. Lembre-se: você nunca mais terá a pele sadia (esqueça as espinhas) como a tem hoje. Quando você começar a usar maquiagem, provavelmente vai querer utilizá-la constantemente, pois se sentirá nua sem ela. Então não esteja muito ansiosa para adquirir esse hábito.
 Se a sua mãe consentir que você se maquie, pergunte-lhe se pode praticar com as maquiagens velhas dela. Converse com ela a respeito, pois sua mãe poderá lhe dar dicas úteis, e é provável que ela seja honesta com relação à sua aparência. Dessa forma, você vai se acostumando a usar maquiagem sem gastar seu dinheirinho. Experimente reunir um grupo de amigas para começar a se maquiar. Vai ser muito mais divertido poder trocar ideias e comentários. Se elas também puderem trazer a maquiagem velha de suas mães, haverá uma variedade maior de produtos para testar.
 Para a iniciante que deseja evitar um desastre em sua primeira tentativa, aqui vai um guia rápido para vários produtos.


UMA BASE SÓLIDA


 Este deve ser o princípio de todo o seu "trabalho". Constitui-se em uma das etapas mais difíceis da maquiagem! A base é aplicada em todo o rosto e pescoço para igualar o tom de pele que, normalmente, apresenta manchas. Se você tem a pele escura, pode ter alguma dificuldade para encontrar base no seu tom. Contudo, existem linhas de produtos especialmente formulados para peles morenas e negras. As bases podem ser vendidas em diversas embalagens - garrafinhas, tubos e potes -, mas geralmente vêm na forma de líquido ou creme.
 Ficar em frente a uma prateleira com vários potes de base para escolher apenas escolher apenas um pode ser uma experiência assustadora. Então leve uma amiga com você, para lhe dar apoio moral. Amigas sempre gostam de dar opinião sobre tudo; assim, é bom escolher uma que com certeza será honesta com você e que não tenha medo de dizer a verdade. Se não encontrar uma amiga que possa lhe acompanhar, troque uma ideia com as vendedoras. Quando estas são especializadas, geralmente sabem do que estão falando. Mas não permita que elas pressionem você a comprar determinado produto.


COMPRANDO SUA BASE


 O primeiro passo é decidir se você prefere em creme ou líquida. Considere a consistência. Veja qual é a mais fácil de aplicar (agora você pode usar o dorso da sua mão!).
 Geralmente, as bases em creme precisam ser mais "bem-espalhadas" do que as líquidas, que são facilmente passadas por toda a pele; sendo assim, as líquidas são mais indicadas para as iniciantes.
 Como os produtos novos geralmente são lacrados, veja se a loja possui produtos para  teste. Consulte as vendedoras.

1. Coloque uma pequena quantidade no rosto, na bochecha ou na testa e espalhe. A base deve ser aplicada de modo que pareça sua pele natural. Se ficar satisfeita com a forma como a base foi absorvida, isso significa que você pode ter encontrado a marca que lhe é mais adequada. Caso contrário, experimente uma outra marca. Nunca compre algo sem estar convencida de que é o mais apropriado, ou você estará com certeza desperdiçando seu dinheiro.
2. Se, quando for aplicada, a base parecer uma marca de sujeira ou machucado, ela não está adequada pra você. A tonalidade está muito escura e você precisará de algo mais claro. A menos que já tenha passado por esse processo de experimentar bases, prepare-se para voltar para casa parecendo que esteve lutando boxe! Vá experimentando em partes diferentes da testa e das bochechas. Depois que você passar algumas bases erradas, ao encontrar a tonalidade certa você saberá na hora, a menos que tenha ficado sem pele para testar!
3. Observe as diversas tonalidades disponíveis. Sempre leve em consideração a iluminação da loja, que, com muita frequência, dá um brilho artificial à sua pele. Veja com a vendedora se você pode levar um espelho pra fora da loja e verificar a aparência da base na sua pele sob luz natural.
4. Agora, e somente agora, olhe para preço e marca. Nunca faça sua escolha baseada nos preços mais baixos, a menos que você saiba que determinado produto realmente é bom. Por outro lado, não acredite que uma marca é boa só porque é cara. Algumas das mais famosas custam muito caro e podem fazer um furo enorme no seu orçamento. No entanto, elas podem ser consideradas como um investimento e, frequentemente, mostram a longo prazo que valem seu preço. Se você se decidir por uma imitação mais barata, é exatamente isso que vai obter, e o resultado poderá lhe custar duas vezes mais caro. De qualquer forma, nunca se sinta obrigada a comprar algo que não puder pagar ou que não tenha certeza de que precisa, mesmo que a vendedora tenha gastado vinte minutos com você. Apenas diga que precisa de um tempo para pensar!

APLICANDO A BASE

 Quando chega a hora de utilizar sua compra em casa, o impulso de colocar um pouco de base no dedo e esfregá-lo vigorosamente no rosto deve ser controlado. A base deve ficar como uma segunda pele, e não como uma camada espessa. Nunca tente usá-la para cobrir espinhas. Como escondê-las será explicado mais tarde.

 Invista em uma esponja decente para maquiagem. A esponja deve ser utilizada umedecida (e não molhada), ajudando a espalhar a base de maneira rápida e fácil, além de deixá-la uniforme. Evite encostar as pontas dos dedos em qualquer parte do rosto, pois elas são incrivelmente gordurosas e sujas.

1. Você precisa se preparar para essa "tarefa". Assim, sempre amarre o cabelo para trás antes de lavar, tonificar e hidratar o rosto. Não se esqueça do pescoço.
2. Colocar porções de base em vários lugares do rosto pode fazer com que você exagere na quantidade. Pegue sua esponja, umedeça-a e coloque uma pequena quantidade diretamente nela.
3. Passe a esponja pelo rosto e pescoço, incluindo os lábios e as pálpebras. É importante não se esquecer do pescoço. Do contrário, vai parecer que você está usando uma máscara.

PANCAKE 

 As manchas e espinhas normalmente desaparecem após a aplicação da base. Contudo, se você ainda estiver paranoica por causa daquela mini montanha que apareceu do nada e por causa daqueles círculos negros sob os olhos, que apareceram após uma noite pesada de estudo, pode ser que precise de um pouco de pancake.

 Use esse produto somente de vez em quando. E, embora seja tentador, não o acumule em cima de uma espinha, pois isso só a deixará mais saliente. Você pode aplicá-lo também com uma esponja. Lembre-se de nunca usar os dedos! Para obter melhor resultado, escolha um pancake com tonalidade um pouquinho mais clara que a da sua pele.

PÓ PERFEITO

 O pó conclui p trabalho  iniciado pela base, dando à sua pele um acabamento opaco. Muitas bases já vêm com pó misturado, não sendo necessário aplicá-lo em separado. De qualquer forma, sua função é evitar que o rosto fique brilhante ou com aspecto oleoso. 

 É comum o pó já vir com sua própria esponja. Esta pode ser utilizada, mas é preferível fazer uso de pincel grande, próprio para maquiagem. O pincel distribui as partículas finas igualmente na pele. O pó (ou base) pode ser usado para criar ilusões de ótica, realçando ou disfarçando características do seu rosto. Por exemplo, o chamado queixo duplo pode ficar menos óbvio aplicando-se uma tonalidade mais escura abaixo da linha da mandíbula e outra mais clara no próprio osso do queixo. Um rosto redondo pode ser afinado colocando-se faixas escuras nos lados da face e da testa e aplicando-se um tom claro no centro. Experimente você mesma!

BLUSH

 O blush - ou ruge - é vendido numa diversidade de formas: cremes, pó, bastão e até mesmo como bolas coloridas num pote! Blushes em creme duram mais que qualquer outro tipo, mas são mais complicados de lidar e podem, facilmente, se transformar numa bagunça. Aplica-se blush em pó com pincel grande.
 Pode-se usar blush para realçar um rosto que não tenha uma estrutura óssea muito definida, mas só quando é bem aplicado. Não o coloque em círculos, como um palhaço. E antes de tentar passá-lo em seu rosto com a maquiagem quase pronta e perfeita (até aqui), aperte-o e veja exatamente onde está seu osso da bochecha. Ele vai do cabelo, próximo à orelha, até o nariz, e não até a boca. É sobre esse osso que você deve aplicar blush.
 A escolha da cor não é tão simples como você talvez imagine. É uma boa ideia escolher marrons rosados, que combinam com praticamente tudo. Não escolha nada muito escuros; utilize um pincel aplicador com um minimo de blush, e sempre use pouco. Lembre-se, você está realçando aquilo que já tem,e não mudando sua estrutura óssea.

1. Prenda o cabelo para trás, mantendo a face desimpedida.
2. Ponha uma quantidade pequena de blush no pincel. Coloque-o sobre o osso próximo ao cabelo (quase junto à orelha) e, cuidadosamente, aplique com movimentos suaves, afilando no final do osso (na direção do nariz, sob o olho).

MAQUIAGEM PARA OS OLHOS

 Dizem que os olhos são as janelas da alma. Eles são, sem dúvida, elementos importantíssimos de qualquer rosto. Pense no quanto você olha as pessoas nos olhos, enquanto conversa; ou então, como evita olhá-las quando está tímida, nervosa ou mentindo! Podemos aprender muito observando o olhar dos outros, até mesmo seu estado de saúde, se você for uma iridologista! Assim, é muito importante que, quando você utilizar maquiagem, esta realce seus olhos de modo a atrair a atenção das pessoas, e nunca deixando-os desanimados e sem graça.

 Existe uma grande quantidade de produtos para usar nos olhos - sombra, delineador, lápis, rímel - mas, antes de tudo, pense nas sobrancelhas.

SOBRANCELHAS

 Hoje em dia não se usa mais tirar os pelos da sobrancelha até ficar só com uma linha fininha deles. Entretanto, todas as sobrancelhas podem ficar mais bonitas depois de passarem por uma pequena "arrumação".

 Se, após escová-las, houver alguns fios tortos, é hora de usar a pinça. Não tente modificar o formato de sua sobrancelha, pois é provável que você a estrague completamente; além disso, vai levar muito tempo até que ela cresça de novo. A intenção é fazer o melhor com que a natureza lhe deu.

 Os pelos tortos só devem ser arrancados quando forem das camadas inferiores da sobrancelha; nunca retire-os se pertencerem à linha de cima. O segredo é puxá-los com um movimento rápido na direção em que eles crescem, e não na direção que você acha que eles devem crescer! Os pelos próximos à parte superior do nariz podem fazer com que lágrimas aflorem aos seus olhos. O melhor é tirar sobrancelha várias vezes por semana, em vez de deixar tudo para uma blitz semanal.

 Lembre-se de fechar os poros do rosto com água fria antes de aplicar a maquiagem. Também por isso é aconselhável você tirar a sobrancelha pelo menos umas duas horas antes de começar a se arrumar.

 Se você tem sobrancelhas claras, quase invisíveis, elas podem desaparecer completamente quando você passar maquiagem. Nesse caso é recomendável usar um lápis de sobrancelha sobre elas, dando-lhes mais destaque. Passe o lápis de leve sobre os pelos, numa tonalidade próxima a sua cor natural. Você não está pintando as sobrancelhas, e sim enfatizando-as.

SOMBRA PARA OS OLHOS

 Pratique com a sombra tanto quanto possível, pois é imprescindível escolher a combinação correta de cores. Se estiver em dúvida, fique com as tonalidades de marrom. Elas combinam com quase qualquer cor de cabelo, olho e tom de pele.

 De forma geral, formam uma combinação harmoniosa:

• Cabelo ruivo - sombra nas cores marrom, verde, dourado, coral e tonalidades claras.
• Cabelo louro e acinzentado - sombra nas cores marrom, coral-rosado, cinza-claro e tonalidades claras.
• Cabelo escuro - sombra nas cores marrom, cinza, purpura e tonalidades claras.

 Escolha uma esponja aplicadora ou pincel pequeno de maquiagem para passar a sombra; você decide qual lhe é mais confortável. Você pode utilizar também um pincel de pintura com cerdas finas e macias.

1. Aplique primeiro os tons mais claros, pois senão todas as cores que você pegar com o pincel parecerão se transformar em marrom sujo. Tenha sempre um lenço à mão, para limpar o pincel, após cada aplicação de cor.
2. Para um olhar profundo, aplique uma tonalidade escura na órbita ocular; para um olhar mais amplo, use tonalidades claras na órbita. Cores escuras farão com que seus olhos pareçam pequenos, mas também terão um efeito mais dramático. Uma cor mais clara logo abaixo da sobrancelha fará com que os olhos pareçam mais largos.
3. Lembre-se, os dois olhos devem ficar iguais no final; por isso, faça cada etapa ao mesmo tempo nos dois olhos, ou você pode esquecer qual cor usou e onde usou. Até você adquirir bastante prática, os melhores resultados serão conseguidos utilizando-se cores simples e sutis, e harmonizando-as bem.
4. Se você for a uma danceteria ou boate e estiver usando sombra nos olhos, verifique com frequência, no espelho do banheiro ou com um espelhinho de bolsa, o estado da sua sombra. No calor ela pode derreter, e não há nada pior do que sombra escorrendo das pálpebras para o olho.

DELINEADOR

 O delineador é vendido de duas formas: como lápis ou líquido. O delineador líquido foi moda nos anos 60 e agora voltou com tudo. Para aplicá-lo é preciso ter mão firme e muito mais prática do que passar o lápis. Contudo, parece que o líquido permanece por mais tempo. Ele não borra facilmente e confere um visual bem definido, que escorre maravilhosamente na chuva!

 O delineador diminui os olhos, dando a ilusão de serem menores. Se os seus olhos já são pequenos, escolha cores claras e aplique-as abaixo dos cílios inferiores. Se você colocar delineador nos cílios, seus olhos parecerão ainda menores, e se colocá-lo dentro dos cílios irá enfatizar o tamanho pequeno dos olhos.

 Use um lápis ou líquido com a cor próxima à do rímel, e lembre-se de que poucas pessoas se dão bem com maquiagem preta nos olhos - talvez, só quem tem cabelo liso preto. Marrom, parecerá mais quente e menos sério, e depois você não ficará parecida com um urso panda.

RÍMEL

 É muito importante que o rímel seja aplicado após o pó, pois se este for aplicado por último, suas partículas podem empobrecer o efeito do rímel.

 Muitas mulheres enlouquecem com o rímel, aplicando-o freneticamente nos cílios, conseguindo assim um visual de aranha. Se é isso que você quer, muito bem. Mas colocando rímel nos cílios de cima, escovando-os suavemente para baixo, o visual ficará muito mais natural e favorável.

1. Comece pelos cílios de cima. Coloque a escovinha na parte inferior dos cílios, próximo à pálpebra. Escove  em direção às pontas, se possível com um único movimento.
2. Nos cílios inferiores, coloque a escovinha no meio dos cílios e escove em direção às pontas.
3. Antes de fechar os olhos, coloque um lenço entre os cílios de cima e os de baixo, piscando algumas vezes. Isso evitará que sua base fique com marcas.

LÁBIOS DE MEL

 Este deve ser o toque final da sua maquiagem. A base que você já passou nos lábios (lembra-se?) ajudará a fixar o batom que será usado agora. A maioria das mulheres passa o batom diretamente nos lábios. Mas, se você usar um pincel labial, terá melhor resultado. Muitas lojas vendem pincéis que parecem apropriados para pintura, terminando numa ponta. Entretanto, esse tipo é mais difícil de manusear, sendo preferível escolher um pincel com ponta chata para começar. Outro produto útil é um lápis para contorno dos lábios. Escolha um que possa ser usado com várias tonalidades de batom. Se você quiser um efeito dramático, use um lápis escuro; essa técnica dá a impressão de que seus lábios foram pintados no seu rosto. Pode-se conseguir um visual mais natural usando-se um tom mais claro do que o batom.

 Usamos lápis para os lábios por duas razões. Primeiro, para saber exatamente a área onde o batom deve ser aplicado, e, em segundo lugar, para evitar que ele escorra - o que lhe daria o maravilhoso efeito palhaço. (Isso acontece principalmente com batons vermelhos.)

 Ao usar o lápis, trace a linha natural dos seus lábios. Se você tem lábios grossos, desenhe dentro da linha natural; se forem finos, desenhe por fora. Não se deixe levar pelo entusiasmo, tentando fazer um lábio totalmente novo. Mais uma vez lembramos: você está apenas realçando aquilo que tem.

 Para escolher o batom, pense na cor do cabelo, tom de pele e formato do lábio. Com relação a cor do cabelo, é fácil:

• Cabelo ruivo - batons coral, marrons e alguns tons de laranja.
• Cabelo loiro e acinzentado - rosa e coral; não use tons escuros.
• Cabelo escuro - vermelho-escuro e marrom; pode usar a maioria das cores fortes.

 Agora pense no seu tom de pele. Se for claro, fique com batons claros; se a pele for escura, use batons escuros. Por último considere o tamanho dos lábios. Se forem pequenos, evite tonalidades escuras, que o farão parecerem ainda menores.

 Pense nos dentes também, se eles não forem muito brancos, não é aconselhável usar tons de laranja ou coral, pois irão enfatizar o amarelado dos dentes. Para que eles pareçam mais brancos do que são, use variações de vermelhos com um leve tom azulado.

 Se você seguir todas essas recomendações, vai acabar tendo só uma cor para usar! Mas, se você utilizar apenas a cor que lhe cai melhor, é provável que consiga um bom resultado.

 Ao aplicar o batom, coloque uma camada no pincel e, com cuidado, preencha os lábios dentro do contorno que você já desenhou. Morda suavemente, com os lábios, um guardanapo de papel. Depois aplique outra camada. Se você quiser que o batom permaneça por mais tempo, compre um protetor, que é aplicado por cima do batom e o mantém no lugar.

REGRAS DE OURO PARA UMA BOA MAQUIAGEM

 A prática leva à perfeição. Nunca tente uma nova técnica minutos antes de um grande acontecimento.

 Tenha uma grande variedade de pincéis limpos e muitos lenços também limpos à mão. Lave os pincéis, com frequência, em água morna e sabão. Faça isso alguns dias antes de utilizá-lo novamente, pois demoram um pouco para secar por inteiro.

 Se em suas maquiagens você não tiver sua cor preferida, não fique com medo de misturar o que tem e experimentar!

 Procure sempre harmonizar às cores, misturando-as bem e evitando "faixas" definidas.

 Sempre remova completamente a maquiagem. Nunca durma com ela! Além de ficar horrível no dia seguinte, ela prejudica bastante a pele.

Seu Maravilhoso Corpo

 A puberdade marca a transformação das meninas em mulheres e é responsável pelas mudanças importantes por que seu corpo passa. Você pode senti-las todas ao mesmo tempo, em separado ou numa sequencia diferente. Como cada pessoa é única, não existem regras padronizadas que você deve obedecer! Você herdou suas características físicas (busto, cintura, quadris, pernas) de seus pais. A maioria das moças e mulheres diz odiar  seus corpos. Não se deixe levar por essa visão negativa. Aprenda a gostar de seu corpo. Existem certas coisas que podem fazer para melhorá-lo, como exercícios e uma boa dieta, mas, basicamente, seu corpo deve ter um dos formatos a seguir.
 Aceite-se como você é. Converse com sua família e suas amigas  sobre isso; pense também nas mulheres lindas que existem no planeta e em como elas têm diferentes aspectos e tamanhos. Este seria um mundo muito chato se todas fôssemos iguais.


SUA FORMA


 Pode ser que seus quadris tenham começado, de repente, a ficar saltados. Isso acontece porque, novamente, o corpo feminino está se preparando para a reprodução da espécie. Os nenês são mantidos por nove meses no meio dos quadris, e precisam de espaço suficiente para poderem se movimentar e ter conforto.
 Assim, seus quadris precisam ser largos o bastante para acomodar um nenê, caso um dia você decida ser mãe.
 Existem diversos tamanhos e formas de corpos, pois cada uma de nós é única. Mas, geralmente, nos encaixamos em uma dessas categorias:


CORPO DE "PERA"

 Esse tipo é mais pesado no traseiro. Tem uma constituição delicada acima da cintura, os ombros são mais estreitos que os quadris e a cintura é bem definida.


CORPO TIPO "VIOLÃO"


 Esse é o corpo que a maioria das mulheres quer ter, pois ser "violão" significa possuir ombros, busto e quadris equilibrados, além de uma cintura definida.


CORPO "RETÂNGULO"


 Esse tipo de corpo tem quadris estreitos, traseiros achatados e pouca definição da cintura.


CORPO "TRIÂNGULO"


 Esse possui ombros mais largos que os quadris, cintura definida, quadris estreitos, pélvis delgada e pernas finas.


SEIOS


 Pode ser que você esteja sentindo uma movimentação estranha acontecendo no seu tórax. Talvez suas camisetas não sirvam mais! Isso acontece porque seus seios estão crescendo. Eles surgem como protuberâncias sob os mamilos. Mais uma vez, isso faz parte da preparação para a reprodução, desta vez para alimentar o nenê.
 Provavelmente está na hora de você começar a usar um sutiã ou top. Esse é um grande passo, e a ideia de usar algo que pode ser desconfortável assusta. Os sutiãs são utilizados para dar sustentação aos seios, e também evitam que eles balancem demais. Talvez você prefira usar um top em vez de sutiã. Tops dão menos sustentação, mas tendem a ser mais confortáveis e apropriados, se os seios forem pequenos.
 Para escolher um sutiã, você pode ir à loja acompanhada de sua mãe, irmã ou amiga que já utilize. Ou, se preferir ir sozinha peça a opinião da vendedora. Não tenha vergonha. Mesmo mulheres adultas pedem a opinião das vendedoras sobre modelos e tamanhos.
 Existem diversos modelos e linhas de produtos. Há sutiãs com alças cruzadas, alças simples, com fecho nas costas, fecho na frente; "sutiã-maravilha" (que aumenta os seios), esportivo, tomara-que-caia, sem elástico nas costas. Estes dois últimos são para usar com roupas mais cavadas, que necessitam de sutiã sem alças. Os esportivos dão maior sustentação. Existem, também, modelos especialmente desenvolvidos para adolescentes. Peça vários tipos para a vendedora e não tenha pressa ao experimentá-los. Verifique se o sutiã está confortável: o elástico não pode estar muito apertado abaixo dos seios; as alças não podem ficar folgadas, senão vão ficar caindo (o que, além de desconfortável, não é muito elegante).
 Após escolher o modelo mais adequado para você, compre e comece a usar. Nos primeiros dias você pode sentir algum desconforto, principalmente por não estar acostumada, mas também porque, como qualquer artigo de vestuário, o sutiã precisa ser "usado" para se ajustar perfeitamente ao corpo. Depois de algum tempo, você vai até se esquecer de que está usando um sutiã. Como você está em crescimento, pode ser que depois de alguns meses precise comprar outros de tamanho maior. Isso vai ser uma rotina até você parar de crescer (o que acontece entre 17 e 23 anos). Nunca esprema os seios dentro de um sutiã que você sabe que está pequeno. Além de ser desconfortável, isso poderá causar problemas mais tarde. Se perceber que a parte da frente do sutiã sobe quando você se movimenta é porque ele está muito grande. Se a parte de trás dele sobe, ou se fica apertado nos ombros ou nos seios, é porque está pequeno.


PELOS NO CORPO


 Além dessas pequenas protuberâncias, podem surgir estranhos tufos de pelos em locais incomuns! Cabelo, se estiver em qualquer lugar que não seja na sua cabeça, é outro daqueles assuntos tabus sobre os quais as pessoas dificilmente falam, embora todo adulto tenha pelos espalhados pelo corpo e todo adolescente se preocupe com isso. A razão pela qual temos pelos no corpo remonta aos homens e mulheres das cavernas. Eles eram praticamente cobertos de cabelos, e nós ainda temos as partes vitais cobertas por eles. Os pelos eram mais espessos onde nossos ancestrais precisavam mais de proteção, para manter a temperatura. Eles funcionam como isolantes, mantendo o ar próximo à pele. Nossa cabeça, por exemplo, é coberta de cabelos porque é por meio dela que perdemos um terço do calor corporal. Observe como os pelos do seu braço ficam eriçados quando você sente frio. Os pelos também funcionam como proteção contra sujeira. As sobrancelhas e os cílios protegem os olhos. Temos pelos também sob os braços e na região genital (pelos púbicos), onde existe glândulas sudoríparas.


DEPILAR OU NÃO DEPILAR?


 Muitas mulheres europeias não se preocupam nem um pouco com depilação, e acham até mesmo que os pelos são atraentes e femininos. Contudo, as mulheres brasileiras não gostam de pelos e, portanto, os removem. Os pelos das axilas e das pernas são os primeiros a cair fora. Muitas mulheres depilam também a virilha. É comum que os pelos púbicos  se espalhem até ela, aparecendo sob a calcinha ou biquíni.


DEPILANDO


 Existem diversos métodos de depilação. Alguns são mais fáceis e menos doloridos doo que outros:

1. Raspar com um aparelho de barbear é o método mais comum, e também o mais rápido. Pode ser feito com a pele úmida, utilizando-se um aparelho comum, ou na pele seca, com um aparelho elétrico. (Cuidado: não use aparelhos elétricos perto da água, pois isso pode provocar choques fatais. Portanto, não leve secadores, depiladores, rádios, etc., para perto do chuveiro ou banheira.)
2. Existem cremes depilatórios, que já foram incrivelmente malcheirosos, mas agora estão mais agradáveis e suportáveis. Essas substâncias removem o pelo, dissolvendo-o até a raiz. Você as coloca na região a ser depilada e deixa por alguns minutos removendo em seguida com água. Às vezes, os cremes depilatórios irritam peles sensíveis. Assim, é sensato fazer primeiro um teste em uma área pequena do seu corpo.
3. A depilação com cera pode ser feita por um profissional ou em casa, depois de se obter muita prática. A cera que vem em fitas aplicadoras é mais conveniente, pois fazem menos sujeira do que aquelas que vêm em tubos e devem ser aplicadas com pincel. A cera deve ser aplicada no sentido de crescimento dos pelos e quando estes estiverem com cerca de meio centímetro de comprimento, sendo arrancada rapidamente no sentido contrário. Ela realmente remove o pelo até a raiz, enfraquecendo-o e tornando o crescimento mais lento, pois a raiz tem de se recuperar! Este pode ser um método doloroso. Portanto é bom praticar nas pernas, por exemplo, até dominar essa técnica, antes de tentar aplicá-la em áreas mais delicadas como axilas e virilhas.
4. Os depiladores elétricos são uma novidade dentre as técnicas de depilação. São aparelhos portáteis que agem como pinças em "larga escala". Eles puxam os pelos desde as raízes e, como a cera, podem ser uma opção dolorosa. Ambos deixam a pele bastante sensível por algumas horas depois da depilação.
5. Não há solução definitiva para a extinção dos pelos corporais, mas o método mais próximo disso é a eletrólise. Este é um processo bem caro e demorado, que envolve aplicações de cargas elétricas na raiz de cada pelo, o que irá enfraquecê-los e evitar seu crescimento por longos períodos de tempo. Às vezes, a eletrólise os elimina para sempre, dependendo da força natural de crescimento de pelos.

CORPO CHEIROSO

 Você pode estar sentindo odores incomuns emanarem de seu corpo. As glândulas sudoríparas também começam sua atividade e você, de repente, após uma aula de educação física, sentirá as axilas quentes e grudentas. É particularmente importante cuidar de sua higiene diariamente, ou esses odores permanecerão e ficarão mais fortes. Não se esqueça de lavar sua vagina também, principalmente durante a menstruação. Lembre-se: ao usar sabonete, evite os perfumados, pois poderão atrapalhar o equilíbrio natural de enzimas, causando infecções vaginais, em alguns casos.

 Após o banho, lembre-se de usar um desodorante nas axilas. Nunca utilize na região púbica, pois provocará a mesma reação que os sabonetes perfumados. Os desodorantes vêm em forma de sprays, roll-ons, cremes ou bastões. Podem ser perfumados ou não, e mantém sob controle o odor do suor. Existem também os antitranspirantes, que reduzem a quantidade de suor produzido. É perigosos bloquear os poros completamente, pois assim o corpo não terá como resfriar. Então não espere ficar totalmente seca por horas a fio. Lembre-se, também, de lavar as axilas antes de dormir para limpar os poros, removendo esses produtos.

 Os perfumes podem ser usados para disfarçar os odores. Mas eles não devem ser destinados a esse fim. Devem, isso sim, ser utilizados para que você tenha um aroma agradável e refrescante. Não exagere no perfume e evite misturar aromas. As colônias são alternativas mais baratas que os perfumes; estes são mais concentrados, e portanto ficam mais tempo no corpo. Cuidado com perfumes muito baratos, pois podem cheirar mal quando aplicados. Tenha cuidado para que o perfume não atinja a roupa, pois mancha com facilidade e pode estragar o tecido.

UM SORRISO MARAVILHOSO

 Os odores podem surgir de vários lugares do corpo. Além daqueles já mencionados, outra área que precisa de muita atenção é a boca. Mau hálito é algo que faz muitos adolescentes sofrerem. Em alguns casos, ele é causado pelos hormônios, mas, geralmente, o mau hálito ocorre por negligência.

 Os dentes precisam ser escovados cuidadosamente após cada refeição, ou começarão a juntar placas e produzir odores e cáries, o que não vai ser muito legal. Além de uma boa escova ( que deve ser trocada por uma nova de mês em mês) e pasta, não esqueça de usar o fio dental. A escova limpa as superfícies planas, mas é nas reentrâncias e entre os dentes que a comida fica, provocando mau hálito e cáries. Sua segunda dentição vai, aos poucos, se tornando mais forte, mas em princípio ela é bem sensível. portanto, como adolescente, você deve tomar um cuidado especial com os dentes.

 Se as pessoas ficam verdes quando você abre a boca, talvez seja bom considerar uma mudança de dieta. Alho, cebola e comidas de sabor forte alteram o hálito por alguns dias. Você descobrirá também que, quando está com fome, seu hálito piora. Experimente usar um higienizador bucal após a escovação. Isso pode tornar o hálito mais agradável por algumas horas. Em casos excepcionais, mau hálito pode ser sintoma de doença. Se, após tentar todas as sugestões anteriores, o mau hálito persistir, pode ser uma boa ideia consultar um dentista. De qualquer forma, você deve ir ao dentista de seis em seis meses. Esses profissionais podem lhe dar dicas sobre higiene bucal e tratam da saúde da sua boca. Podem ser um bocado caros, também. Uma dica é procurar as faculdades de odontologia. Normalmente elas têm clínicas odontológicas que oferecem serviços gratuitos à população. Informe-se.
 Muitos adolescentes têm problemas com sua segunda dentição. Os novos dentes podem nascer saltados, desenfileirados ou enviesados. Assim, o dentista pode sugerir o uso de aparelho dentário. Ter de usá-lo não é o fim do mundo, embora não seja possível negar o estranhamento e o desconforto que ele causa. Você pode até achar que vai ficar horrível, mas, com certeza, é melhor sofrer por um curto período de tempo do que pelo resto da vida. Você vai ficar surpreendida com as melhorias quando o aparelho for removido, e terá um visual muito melhor daí por diante.


 GARRAS PODEROSAS


 Da mesma forma que os dentes, as unhas são constituídas de cálcio e enfrentam uso e desgaste diários. Elas podem juntar um bocado de sujeira e germes durante o dia. Portanto, como você pode perceber, roer as unhas não é um hábito saudável. Além disso, unhas roídas não são nada atraentes. Existem remédios que se destinam a curar esse hábito, e consiste em líquidos de sabor horrível que você aplica à unha. Mas funcionam por pouco tempo, pois o "roedor" se acostuma ao gosto ruim. A única forma de realmente parar é decidir que isso é o que você quer e ter força de vontade e manter sua decisão.
 As unhas gostam de sol e, se expostas a ele com regularidade, crescem mais rapidamente e mais fortes. Unhas compridas precisam de muito cuidado para ficar bonitas. O melhor é mantê-las num comprimento compatível com a resistência delas e com seu ritmo de vida. Em vez de cortar as unhas, cultive o hábito de lixá-las. Não use lixas de metal, porque elas são muito grossas. Sempre lixe na mesma direção, e nunca para frente e para trás, pois esse movimento enfraquece a unha.
 Se você quiser pintar as unhas, empurre com cuidado as cutículas (a pele na base da unha) para trás, ou as unhas parecerão sujas. É mais fácil fazer isso quando a pele está macia; para tanto, mergulhe as mãos em água quente por alguns minutos. Sempre aplique uma base clara às unhas, pois se não ao remover o esmalte, você pode descobrir que elas ficarão manchadas. Esmaltes baratos descascam facilmente. Então, em vez de comprar diversas tonalidades diferentes, invista numa marca boa e de cor versátil. Não deixe o esmalte nas unhas por muito tempo, pois elas sentirão falta de ar e se tornaram fracas e quebradiças.

Cabelo de Modelo

CABELO BEM CUIDADO


 Qualquer que seja seu tipo de cabelo - curto, longo, crespo, liso ou ondulado, ele precisa ser bem cuidado para ficar bonito.
 Um cabelo com aparência saudável é importante para todas as mulheres, e para consegui-lo é necessário um pouco de cuidado e atenção. O cabelo precisa ser cortado, lavado e penteado - o quanto, depende do seu tipo de cabelo.

TIPOS DE CABELO


CABELO OLEOSOS


 Durante a puberdade, você pode ter problemas com cabelo oleoso. Isso pode ser causado pelas entusiasmadas glândulas sebáceas - elas de novo! -, o que significa que o cabelo precisará ser lavado frequentemente, com um shampoo forte especialmente preparado para esse tipo de cabelo.


CABELOS SECOS


 Esse tipo de cabelo precisa ser lavado com um shampoo suave e menos frequentemente. Existem diversas marcas de condicionadores (hidratantes para cabelo) e tratamentos à base de óleo que podem ajudá-la a cuidar do seu cabelo. Então procure, nas drogarias e supermercados, produtos específicos para esse fim. Cabelos secos tendem a apresentar pontas partidas e podem ficar armados, principalmente após lavar.


CABELOS NORMAIS 


 Poucas adolescentes têm esse tipo de cabelo. Ele deve ser lavado quando você julagar necessário, com shampoo suave, aplicando-se condicionador em seguida.


SHAMPOO - A DIFERENÇA QUE ELE PODE FAZER NA SUA VIDA


 Ao escolher um shampoo, decida em qual categoria de cabelo o seu se encaixa, e compre pelo menos duas marcas diferentes. Os cabelos, na verdade, acabam se acostumando aos produtos e, após um certo tempo, esses deixam de ser eficientes. Assim, se você fizer um rodízio de shampoos, seu cabelo estará sempre "alerta" e reagirá bem.


LAVAR OS CABELOS 

1. Antes de lavar os cabelos, coloque a cabeça para baixo e massageie-a, ou então escove vigorosamente o cabelo. Isso fará com que o sangue corra para a cabeça, "alimentando" os folículos, além de soltar sujeira, poluição e caspa.
2. Ao lavar o cabelo, use primeiro água quente, para abrir os poros, depois, para enxaguar, utiliza água fria, para fechá-los. Se a água estiver muito quente, irá ativar as glândulas sebáceas da cabeça, deixando o cabelo oleoso.
3. Coloque um pouco de shampoo na palma da mão. A quantidade pode ser do tamanho de uma moeda de um real. Caso seu cabelo seja comprido ou grosso, use um pouco mais.
4. Aplique o shampoo no couro cabeludo quando o cabelo estiver totalmente molhado, massageando suavemente. Isso também estimulará a corrente sanguínea na cabeça, fazendo o cabelo parecer mais saudável.
5. Resista ao desejo de esfregar shampoo nas pontas. Isso só faz enfraquecer os fios e partir as pontas.
6. Enxágue bem o cabelo, o que limpará as pontas o suficiente. Se o shampoo não for removido totalmente, o cabelo ficará embaraçado e sem vida.
7. Se você achar que o cabelo está muito sujo, lave mais uma vez. Os fabricantes aconselham que você faça isso sempre, mas é só pra fazê-la consumir mais o produto!

 A frequência com que você deve lavar o cabelo fica inteiramente a seu critério. Se ele for do tipo seco, procure não lavá-lo muito frequentemente. Contudo, se você vive numa cidade grande, pode precisar lavá-lo dia sim, dia não, por causa da poluição existente na atmosfera. Se for o caso utilize um shampoo suave. Experimente alguns tipos e veja qual funciona melhor para você. Como regra geral, os cabelos devem ser lavados no mínimo uma vez por semana.

DE CABELO EM PÉ

PONTAS PARTIDAS

 Os fios de cabelo assemelham-se os galhos de uma árvore, cheios de galinhos menores, o que pode ser um problema, especialmente para quem tem cabelo seco.Existe, no entanto, uma boa solução, que é cortar os cabelos regularmente. Uma boa aparada a cada seis semanas (em média) deve mantê-los em ordem. Ignore qualquer propaganda de produtos que prometem soluções maravilhosas. Contudo, certos produtos podem fazer um bom trabalho, ajudando a disfarçar as pontas partidas e mantendo os cabelos baixos. E muitos podem realmente fortalecer o cabelo, como os condicionadores, por exemplo. Você estará mais propensa a ter pontas partidas se usar muito o cabelo amarrado para trás ou se escová-lo quando molhado. Certifique-se de que o objeto com que você for amarrar o cabelo tenha uma camada protetora, para que ele não tenha contato direto com o material plástico ou elástico.

CASPA

 A caspa pode aparecer em qualquer tipo de cabelo; é formada por partículas de pele morta que descamam e ficam no couro cabeludo e nas raízes dos cabelos. Ela pode ser tratada com shampoos especiais anticaspa, que costumam ser eficientes e apresentam resultados rápidos.

CONDICIONAMENTO BEM-FEITO

 O momento mais importante na lavagem do cabelo é a hora do condicionamento. Existe uma quantidade muito grande de condicionadores no mercado, abrangendo desde produtos para uso frequente até os indicados para tratamento intensivo, como o óleo quente e cera. Para que qualquer um deles tenha o máximo efeito, devem ser aplicados depois de se absorver o excesso de umidade do cabelo com uma toalha e deixados pela quantidade de tempo sugerida na embalagem. Esses tratamentos reidratarão o cabelo, tornando-o macio e mais fácil de lidar. Tais produtos também precisam ser enxaguados e removidos completamente. Mais uma vez, você deve experimentar alguns tipos e descobrir qual é o melhor pra você.

SECANDO

 Use pente ou escova com dentes largos ou que tenham bolinhas nas extremidades, para proteger seu cabelo. Para retirar o excesso de água, aperte suavemente o cabelo; nunca esfregue ou torça.

 Se tiver tempo, deixe-o secar naturalmente. Secadores são práticos mas, a longo prazo, não farão bem a seu cabelo. Eles ressecam, deixando-o frisado. Caso você não esteja com tanta pressa, use secador com ar frio, o que danificará menos o cabelo e o tornará mais maleável.

 Existe uma variedade de bicos para serem usados com o secador. Bicos com aberturas grandes são adequados para uma secagem geral; com abertura estreita, são bons para secar áreas específicas, direcionando o calor exatamente para onde é necessário - geralmente as raízes, para dar mais volume ao cabelo. Pode-se também conseguir esse efeito abaixando-se a cabeça para baixo e afofando o cabelo. A mais recente novidade, em termos de bicos, são os difusores. Eles são adaptadores grandes e circulares, com muitas pontas pequeninas, responsáveis por fazer com que o calor seja distribuído uniformemente, dando maior volume ao cabelo e mantendo seus cachos encaracolados. E a vantagem é que os difusores não são assustadoramente caros.

PENTEADO SOFISTICADO

MUSSE, GEL E SPRAY

 Pentear o cabelo pode ser mais fácil se você utilizar musse, gel ou spray. Todos eles mantêm o penteado firme por algum tempo. Alguns devem ser aplicados com o cabelo ainda úmido, outros com ele seco.
 A musse deve ser aplicada nas raízes para as pontas. Ela dá corpo e volume ao cabelo, e ao mesmo tempo permite que ele tenha um movimento natural. Nunca aplique musse demais. A porção média equivale a uma bola pequena na palma da mão (mais uma vez, isso depende do comprimento e da espessura do seu cabelo). Se você exagerar na dose, o cabelo pode virar um "bolo" pegajoso.
 O gel deve ser aplicado nas raízes, com as pontas dos dedos, ou então pode ser passado por cima do cabelo, se for curto, para dar uma aparência de "molhado", o que dá um bom resultado. O gel fixa o cabelo melhor do que a musse.
 O spray fixador não é algo restrito às mamães. Agora ele vem em embalagens que não fazem mal a camada de ozônio, e dá o toque final ao seu penteado, mantendo-o firme no lugar. Talvez você sinta o cabelo duro e desconfortável, principalmente se passar spray demais.
 Utilize esses produtos apenas ocasionalmente, pois eles acumulam sujeira e poluição no cabelo. Assim, você não deve usá-los frequentemente só porque todo mundo usa. Contudo, caso seu cabelo seja "escorrido", esses produtos podem ajudá-la. Cabelos bonitos, com movimento, podem ser um grande atrativo numa garota.


SINTA O CALOR


 Alguns materiais, como os bobs aquecidos, rolos, escova, frisadores, são utilizados quentes para fazer penteados. Todos esses materiais trabalham "queimando" o cabelo para lhe dar forma. Procure não usar esses recursos com muita frequência, pois, como você pode imaginar, fazem mal à saúde do cabelo, que não consegue se curar tão rapidamente quanto a pele. Ele precisa crescer novamente a partir das raízes, o que pode levar bastante tempo. O cabelo cresce apenas cerca de um centímetro por mês, crescendo um pouco mais depressa somente no verão.


PERMANENTES


 As permanentes, como o próprio nome diz,constituem um penteado "permanente". Elas modificam a estrutura natural do cabelo com produtos químicos. O cabelo é enrolado em "bigudis", recebendo uma nova forma. Se você quiser fazer uma permanente, procure um profissional. Muitos desastres costumam acontecer na utilização de kits para fazer permanentes em casa. O risco não vale a pena. E porque esta é uma mudança "permanente" no seu cabelo, ela vai permanecer até o cabelo crescer novamente. Você pode ter de enfrentar um desastre duradouro! Existem muitos tipos de permanentes: leve, solta, compacta, etc. Peça ao  cabeleireiro uma explicação completa sobre cada um deles. Lembre-se: permanentes necessitam de uma manutenção constante para que continuem com boa aparência. Assim, pense bem se você está preparada para todo o cuidado extra e o trabalho necessário antes de "fazer sua cabeça". Permanentes também podem exigir uma grande dose de "persuasão materna", pois geralmente são caras.


TINTURAS


 As tinturas para cabelo são utilizadas há mais de 3.000 anos. Os antigos reis da Babilônia enfeitavam suas madeixas com pó de ouro!
 A cor do cabelo também é determinada pela melanina, que, como já falamos, também é responsável pela cor da pele e pelo bronzeado. Se você não está totalmente satisfeita com a cor de cabelo que a natureza lhe deu, pode alterá-la. As tintas deveriam ser usadas para melhorar sua própria cor natural, e não para produzir uma outra totalmente nova, pois grandes mudanças geralmente ficam artificiais. Cabelo castanho fica bem se alterado para bronze, por exemplo; ruivo pode ser alterado para cobre; cabelo acinzentado fica bem com cor de mel ou dourado.
 Ao comprar uma tintura, leia cuidadosamente a embalagem. Verifique se o tingimento será temporário, semipermanente ou permanente. É aconselhável experimentar uma tintura temporária, para você ver se gosta do visual. Ela deixa uma suave camada de pigmento na superfície do cabelo, que vai sendo removida aos poucos, durante as lavagens. Pode ser mais fácil convencer sua mãe a deixá-la experimentar uma tintura temporária.
 As semipermanentes duram mais, porque penetram na superfície do fio do cabelo. As tinturas permanentes duram até que o cabelo cresça, e então as raízes vão ficando de cor diferente ( com a cor natural), conforme os fios vão crescendo. Assim, pense bem antes de se decidir realmente por uma mudança permanente. (Nunca use tinturas nas sobrancelhas ou nos cílios. Se quiser tingi-los, procure um profissional.)
 Substâncias naturais como a henna e chá de camomila podem ser utilizados para alterar a cor do cabelo. Henna é um pó para ser misturado com água, transformando-se numa pasta, que, aplicada, dá reflexos avermelhados a cabelos de praticamente qualquer cor. Os resultados de aplicação da henna duram de dois a três meses. Para clarear o cabelo no sol, pode-se usar chá de camomila. Alguns shampoos de camomila também se destinam a clarear os cabelos.


FAÇA AQUELE CORTE


 Um simples corte de cabelo pode ser uma das coisas mais decisivas para sua "glória pessoal".
 Em primeiro lugar, decida-se pelo estilo de que mais gosta. Mas seja realista. Só porque o corte que você deseja lembra o de uma estrela, isso não significa que seu rosto e seu corpo irão mudar junto com o cabelo. Você continuará sendo você mesma, com um corte de cabelo diferente. Tenha em mente, também, que seu cabelo pode não "aceitar" o estilo que você quer. Além disso, pense: se escolher um corte que precisa de muita manutenção e um bocado de cuidados, será que você poderá dispor, de verdade, de duas horas todo dia para cuidar dos cabelos?
 Considere se você realmente combina com o estilo que você escolheu. Peça a opinião do cabeleireiro. De uma forma geral, se você tem rosto comprido, cabelo curto vai bem; se o seu rosto é redondo, um bom corte longo pode ser uma boa opção.
 Encontrar um bom cabeleireiro, em que você pode confiar o suficiente para colocar sua "vida" nas mão dele, pode ser alho um pouco complicado. Você não deve se sentir obrigada a ir à Tia & Irmãs só porque esse tem sido o salão de preferência da sua mãe por vinte anos! Por outro lado, não o dispense tão rapidamente. Ele pode ser tão bom, ou melhor, do que o salão "da moda" no momento. Só porque um lugar  tem griffe, boa decoração e funcionárias com uniformes e jeito de modelo, isso não quer dizer que o trabalho que fazem seja o melhor. Mas, se preferir fugir do risco de uma rinçagem azul ou rosa, procure um lugar onde se sinta mais confortável. Peça opiniões. E lembre-se: os preços variam. Então pesquise, porque, se você estiver com o orçamento apertado, isso pode fazer diferença.
 Contudo, nem sempre é aconselhável escolher a opção mais barata. Se você sabe que um salão é muito bom, mesmo sendo mais caro, pode ser a melhor opção. Seu corte de cabelo vai lhe acompanhar durante um bom tempo; então pense no dinheiro do corte como um investimento.
 Tendo escolhido o cabeleireiro, leve recortes de revistas com estilos de cabelos que ver como seria seu cabelo. Converse sobre suas ideias, ele então poderá aconselhar sobre qual corte ficará melhor para você, baseado no formato do seu rosto. Ouça com atenção. Afinal, os profissionais têm anos de prática. Mas também saiba exatamente o que você não quer. Por outro lado, se você estiver determinada com relação a um corte e o cabeleireiro não estiver à vontade para fazê-lo, pode existir uma boa razão. Se você insistir e o resultado não for bom, esta será uma situação do tipo "eu lhe avisei". Ao contrário, se você tiver aceitado o conselho do cabeleireiro e ficar horrorizada com o resultado, exija que ele concerte o que fez. É interessante para o salão manter o consumidor feliz, pois a má publicidade se espalha rapidamente. Existem casos, inclusive, de pessoas que processara cabeleireiros pelo choque e subsequente trauma psicológico!
 Entretanto, se você não quer se chatear, opte por uma mudança de estilo que não seja drástica. Mudar o visual totalmente pode ser muito estressante, e praticamente toda mulher tem uma história de horror sobre cortes de cabelo para contar. Se você realmente deseja uma mudança radical, procure fazê-la aos poucos. Assim irá se acostumando aos poucos e ficará menos chocada.